ほうれん草が好きでよく食べるのですが、ほうれん草には以外な効果があるんです。
眼精疲労によいそうです。なんでも、ほうれん草に含まれるルテインというのが
眼精疲労に効果があるみたいです。
ほうれん草と言えば、貧血にいいと言われていたので、眼精疲労など目への
効果は今まで意識したことがありませんでした。
ほうれん草の眼精疲労への効果ですが、効果を得るためにはそれなりに量が必要
なみたいで、58g以上を食べなければいけないらしい。
58gって少ないように見えるけど、結構多いですよね。
58g食べると、成人が1日に必要とするルテインの量（6mg以上）をとることができ
るようです。
毎日こんなにほうれん草を食べる人ってそんないないと思います。
ポパイじゃないんだから。。
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